勃起力アップ

勃起力を回復する方法って何?

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セックス中に中折れしてセックスできなくなった経験はないですか?

しかし、安心して下さい!勃起力を回復する方法はあります。

病院で治療する方法もありますが、その前に自分でできる方法を試してみませんか?

 

 

睡眠時間をしっかり取る

男性ホルモンを分泌させるためには睡眠は重要な要素です。

なぜかというと睡眠中に男性ホルモンは多く分泌されるからです。

特に夜から深夜にかけては男性ホルモンが多く分泌される時間帯なので夜は規則正しく寝るようにしてください。

睡眠は勃起力の回復面だけでなく精神面の安定にも効果絶大なので大切にして下さい。

 

 

タバコをやめて禁煙する

タバコに含まれているニコチンには血液を収縮させる効果があります。

勃起するためには血液に血が送り込まれなくてはいけませんが、それが妨げられてしまいます。

最近では電子タバコやガムなど禁煙のためのグッズも充実しているのでそういったものを有効活用するのも方法の一つです。

 

 

適度な運動を行う

勃起を促す男性ホルモンを活性化させるためには運動が効果的です。

ハードな筋肉トレーニングをおこなった後に筋肉痛がきますが、それは筋肉の細胞は激しく筋肉を使ったあとに壊れてしまうからです。

実はこの筋肉痛が起こっている時に男性ホルモンが活発に分泌されているのです。

身体を鍛えている人に性欲が強い人が多いのはこのような理由もあるんです。体育会系の人に性欲が強い人が多かったのもこのホルモンの仕組みを知ると納得できます。

 

 

 

 

 

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