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精力減退の原因と4つの対策方法

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精力減退の原因

精力減退の原因となる大きな4つの原因を紹介させていただきます。

 

加齢による精力減退

精力減退のもっとも多い理由は加齢です。年齢を重ねると男性ホルモンの1つであるテストステロンの分泌量が低下します。男性ホルモンは精力と大きな関係があるので、テストロンの分泌量が低下すると精力減退が進みます。

 

栄養不足による精力減退

次に精力減退の主な原因としてあげられるのが栄養不足です。特に若い世代の精力低下の原因として多いです。

特に若者は自炊をせずにインスタント食品などですましてしまいがちですがこのような食生活は野菜不足やミネラル不足につながります。
ミネラルの中にある亜鉛は精力と深い関係がある栄養素なので、それが不足してしまうと精力低下につながります。

 

ストレスによる精力減退

仕事などでストレスを過度に抱えると精力減退を引き起こします。

心と身体はお互いに深く影響し合っているため、心理的トラウマが身体に影響を及ぼし精力減退につながる事は十分あり得るのです。

例えば「ここぞという時に立たななかった経験」がトラウマになって次のセックスでも立たなくなるというのはよくある話ですが、これはストレスによるものです。

 

薬の副作用による精力減退

これも以外と知られていないのですが、薬の副作用の中には精力減退を引き起こすものもあります。

抗うつ剤には精力減退の副作用がある薬も多いです。

これから薬を服用する際は精力減退の副作用がないかどうかも調べておくことをお勧めします。

 

 

精力減退の4つの対策方法

精力減退に対する大きな4つの対策方法を紹介します。

 

生活習慣の改善

食生活の乱れや睡眠不足は精力減退につながります。逆に正しい食生活と質のいい睡眠は精力増強に効果があります。

 

ストレスケア

ストレスは精力減退につながるためケアしてあげる必要があります。趣味に没頭したり短めのランニングを行うことも効果的です。

 

筋トレを行う

筋トレを行うことで男性ホルモンの分泌を促すことができます。ジムでウェイトトレーニングを行うのも効果的です。

 

精力剤を利用する

精力剤には男性ホルモンの分泌を促す商品もあります。アルギニンなどの勃起効果がある成分もありますので、購入する前にはどのような成分が精力増強に効果があるのか勉強しておくことをお勧めします。

 

 

 

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